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Cambie o mejore sus hábitos de higiene bucal en 2015 y luzca una sonrisa aún más hermosa y saludable
1 ENE2015
10 consejos para empezar el año con una bonita sonrisa
La nueva, nueva vida. Cada vez que se cumple un año, las personas tienden a dejar atrás los malos hábitos y prometen comenzar nuevos rituales para mejorar sus vidas, como hacer una dieta diferente, radicalizar su corte de cabello, apuntarse a un gimnasio, etc. Para aquellas que quieran mantener o mejorar la calidad de su sonrisa en el 2015, aquí les dejo 10 tips que las harán lucir bellas y saludables todos los meses del año.
1. Saber elegir bien tu brocha
Los cepillos de dientes más recomendados por los dentistas son los de cerdas suaves y cabezales pequeños. “Son los mejores para llegar a zonas de difícil acceso”, dice William Frossard, odontólogo especialista en estética y doctor en periodoncia. Vale la pena recordar que de nada sirve tener el cepillo adecuado y no usarlo, ¿verdad? Así que no olvides cepillarte los dientes siempre después de las comidas y al acostarte.
Foto: jelenaYo / Shutterstock
2. Y no olvides cambiarlos cada 3 meses
Los cepillos de dientes deben cambiarse cada tres meses o cuando las cerdas se deformen. Esto se debe a que después de este período de uso normal, los cepillos son mucho menos efectivos para eliminar la placa de los dientes y las encías en comparación con los cepillos nuevos. “Las cerdas se deforman y pierden eficacia para limpiar todos esos rincones alrededor de los dientes”, dice la especialista.
Foto: tab62 / Shutterstock
3. Enjuagues: elige bien
Aunque la mayoría de las veces solo son de apoyo a la higiene bucal, el mal uso de los enjuagues bucales puede traer problemas a la boca. Cuando se usan con demasiada frecuencia, las sustancias presentes en algunos tipos de estos productos pueden matar innecesariamente parte de la flora bacteriana que es importante en el equilibrio del pH de la saliva y manchar los tejidos de la boca, amarillentando también los dientes.
“Por eso, los mejores son los que contienen flúor en su composición y agua como diluyente (sin alcohol). La frecuencia de uso puede variar según las necesidades del paciente, y debe seguir la orientación profesional”, dice William.
Foto: Masson/Shutterstock
4. Evita el café, te mancha los dientes
Desafortunadamente, esta bebida tan famosa en el mundo no es muy amigable para aquellos que quieren tener dientes muy blancos en 2015. Los taninos, una sustancia que se encuentra en el café, tienen el poder de manchar los dientes. Y cuantas más tazas beba al día, peor puede ser el color amarillento de los dientes.
5. Las manzanas y las peras te limpian la boca
Tranquilo, comerlos en exceso no sustituirá al cepillado, claro que no. Pero algunos alimentos más fibrosos como las manzanas, las naranjas, las peras o las zanahorias tienen la capacidad de promover la autolimpieza en la boca. “Esto se debe a que estos alimentos tardan más en masticarse y sus fibras rozan los dientes, eliminando algunos residuos”, dice William.
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6. Tus visitas al dentista deben ser personalizadas
Deben personalizarse según las necesidades del paciente. “Por ejemplo, los pacientes susceptibles de caries, enfermedad periodontal o ambas deben acudir al dentista cada 3 meses. Los pacientes controlados pueden tener un chequeo anual. Y para la mayoría, es importante tener una cita de revisión cada 6 meses, además de evitar posibles sorpresas, hazte una limpieza profesional. La prevención es el tratamiento más económico y siempre será considerado el más moderno por la posibilidad de preservar la estructura dentaria”, dice la especialista.
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7. Nunca te vayas a dormir sin cepillarte los dientes
Sin duda, el cepillado antes de dormir es el más importante, ya que es por la noche cuando la salivación disminuye y con ello también se ve mermada su capacidad de "autolimpieza" y remineralización, facilitando la unión y crecimiento de bacterias en el medio bucal.
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8. No más morderse las uñas y morder objetos
Si tienes el hábito de morderte las uñas o morder objetos (como tapas de bolígrafos) mientras estudias o trabajas, deja de hacerlo ahora. Estas peculiaridades, además de ser feas, pueden torcerte los dientes o incluso sacarte una astilla.
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9. Deja de fumar ahora
Las numerosas sustancias tóxicas contenidas en los cigarrillos son malas para la salud en general. Por lo tanto, podríamos enumerar largas razones para que dejes esta adicción ahora. Pero dado que el enfoque aquí es la salud bucal, digamos que puede causar enfermedad periodontal, mal aliento, manchas en los dientes, lengua y mucosas y cáncer de boca. ¿Es bueno o quieres más?
Foto: benik.at / Shutterstock
10. Usa el cepillo de dientes y el hilo dental, el matrimonio perfecto
El hilo dental tiene la capacidad de eliminar los residuos que quedan entre los dientes. El cepillo elimina, por fricción con la superficie del diente, la suciedad más externa. “Tenga en cuenta que los dos se complementan, el cepillo limpia “fuera” de los dientes y el hilo dental limpia entre ellos”, dice William.
Finalmente, siempre es bueno usar raspadores linguales para eliminar todos los residuos de comida y bacterias de la cavidad oral, manteniendo así la boca limpia, una hermosa sonrisa y un aliento fresco para rockear en 2015.